🧍🏻‍♀️🧍🏼‍♂️Многие люди мечтают перейти на правильное питание, но не готовы отказаться от привычной и не всегда здоровой еды🍟🍔

На самом деле необязательно садиться на полезную диету и заменять сладкое листьями шпината. Начните с малого и внесите в свой рацион небольшие изменения — даже этого будет достаточно, чтобы улучшить свое здоровье.

🤗 Часто начать с малого - это прекрасная стратегия для улучшения своего здоровья. Внесение небольших изменений в рацион может оказать значительное влияние на общее состояние организма.

Например, можно начать с того, чтобы добавить больше овощей и фруктов в рацион, уменьшить потребление процессированных продуктов и добавить дополнительные порции воды в течение дня🍐🍓🥒🍅.

Если постепенно внедрять подобные изменения, это поможет установить более здоровые пищевые привычки без чувства изнурения или стресса. Каждый шаг к лучшему здоровью - это шаг в правильном направлении.

Рафаил Юсубов, врач-терапевт больницы Фишера