🍊Многие знают о пользе грейпфрута, но проходят мимо этого фрукта из-за горечи в его вкусе. И всё-таки, давайте обсудим этот плод, который растет на вечнозелёном дереве 🌳

🍊Грейпфрут является очень «витаминным» фруктом: в его состав входят витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и другие. В мякоти содержится клетчатка, а в кожуре – эфирные масла.

👉🏼Грейпфрут упоминается во многих диетах. Он помогает снижать вес за счет содержания веществ, ускоряющих метаболизм, что позволяет быстрее сжигать лишние калории, выводить шлаки и лишнюю воду.

👉🏼В мякоти фрукта присутствуют вещества, расщепляющие холестерин и снижающие уровень сахара в крови. Это полезно людям, страдающим сахарным диабетом, повышенным давлением и атеросклерозом.

👉🏼При низкой кислотности желудочного сока также может помочь грейпфрут. Благодаря кислоте в его составе, улучшается пищеварение и облегчается усваивание пищи.

👍🏻 Этот цитрус – хорошее общеукрепляющее средство и его рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом, в восстановительный период после болезней, при хронической усталости.

👉🏼Даже только запах грейпфрута (пахучие эфирные масла в кожуре) может уменьшить головную боль и нервозность.

👉🏼В осенне-зимний период употребление грейпфрута поможет избежать авитаминоза и поддержит иммунитет. Этот фрукт тонизирует, обладает антиоксидантными свойствами, насыщает организм витаминами. Грейпфрут помогает бороться с инфекциями, так как обладает противомикробным и противогрибковым свойством.

🍊В косметологии эфирное масло грейпфрута добавляется в антицеллюлитные маски, кремы против пигментных пятен и сыпи. Для этого же можно использовать сок фрукта, но не на воспаленную кожу. Также масло оказывает расслабляющее действие, поэтому используется в ароматерапии.

❗Как и любого продукта, у грейпфрута есть и противопоказания к употреблению 👇🏻

✔️ Как и любой цитрус, грейпфрут может вызывать аллергические реакции, поэтому вводить его в рацион нужно постепенно, и не давать детям до 3-х лет.

✔️ При употреблении грейпфрута и одновременном приеме лекарств, действие последних может быть усилено или наоборот, угнетено. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом о совместимости препарата с этим фруктом.

✔️При чрезмерном употреблении свежих плодов могут обостриться заболевания желудка и кишечника. При повышенной кислотности желудочного сока, а также гепатите и нефрите, грейпфрут противопоказан.

Изучайте рецепты и экспериментируйте с грейпфрутом, чтобы насладиться всеми его полезными свойствами!

Подготовлено отделением медицинской профилактики больницы Фишера 🫶🏻