😴«Я проспал» — иногда и правда весомая причина!😴

Слово «сон» происходит из древнего латинского «somnus», что переводится как состояние, когда организм живого существа снижает чувствительность к внешним раздражителям. Да, это не просто период покоя, а источник восстановления и обновления.
Детям необходимо не просто время отдыха, но и целый цикл восстановления:
• для малышей до 2 месяцев — от 11 до 18 часов;
• от 2 до 12 месяцев — 14–15 часов;
• с 1 года до 3 лет — 12–14 часов;
• от 3 до 5 лет — 11–13 часов;
• с 5 до 12 лет — 10–11 часов.

И не забывайте про дневной сон! Ведь он так важен для малышей.
Почему же сон — это одна из важных составляющих развитие ребенка? Вот лишь несколько их преимуществ:
• Сон — лучший друг сердца. Он защищает его и ткани от стресса и повреждений.
• Сон — щит от инфекций. Во время сна организм активно производит цитокины, которые борются с болезнями и стрессом.
• Сон — ключ к росту. Ведь именно во время него выделяется гормон роста.
• Сон — страж веса. Недостаточный сон может стать причиной неправильного питания и лишних килограммов.
• Сон — страховка от травм. Он делает наших малышей более аккуратными и внимательными.
• Сон — мудрость школьных годов. Он помогает в учебе, делает настроение лучше и успеваемость выше.
• Сон — путь к развитию. Ведь это не только отдых, но и время, когда наши дети учатся и познают мир.

И не забывайте, что выспавшийся ребенок — счастливый ребенок! А если у вас есть какие-то подозрения, то вы всегда можете положиться на нас!