👍 8 полезных привычек для зубов

Поддерживать зубы здоровыми и красивыми совсем не сложно, достаточно выработать в себе следующие полезные привычки:

🔹 Самая банальная и самая полезная привычка - чистка зубов утром и вечером. Некоторые люди все же пренебрегают этой привычкой и ограничиваются утренней чисткой. Однако, очень важно чистить зубы перед сном, чтобы минимизировать негативное воздействие бактерий на столь длительный период. Это предотвратит развитие кариеса и других воспалительных заболеваний.

🔹 Правильный подбор щетки и пасты, а также регулярная замена щетки раз в три месяца, повысят эффективность чистки и снизят вероятность повреждения зубов и десен. К примеру, слишком жесткая щетина и паста с абразивными частичками подойдет далеко не всем. О выборе щетки и пасты лучше всего посоветоваться со стоматологом.

🔹 Использование ополаскивателей для полости рта поможет частично удалять налет после еды в течении дня, а также освежить дыхание.

🔹 Посещать стоматолога каждые полгода, даже если ничего не беспокоит. Стоматолог может выявить незаметные пациенту проблемы в зачаточной форме и быстро их решить. Сами стоматологи утверждают, что регулярная профилактика и гигиена гораздо дешевле лечения.

🔹 Менее очевидной полезной привычкой является употребление твердого сыра - он регулирует кислотно-щелочной баланс и содержит много кальция, который укрепляет зубы и десны.

🔹 Есть сладости с чаем. Сладости сами по себе вредны для зубов из-за высокого содержания сахара. Употребление их с несладким чаем позволит смывать сахар с поверхности зубов, лишая бактерий ценного источника питания.

🔹 Не забывать пить чистую воду в течении дня очень важно, ведь обезвоживание приводит к недостаточному слюноотделению. А слюна, в свою очередь, омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

🔹 Для предотвращения трещин в эмали зубов важно избегать перепадов температуры. Старайтесь не сочетать холодные напитки и горячие блюда и наоборот, ведь в образовавшиеся в ходе резкого перепада температур трещины проникают бактерии, вызывающие воспалительные заболевания.

☝️ Пользуйтесь данными советами и Ваши зубы еще долго не побеспокоят Вас!