🔻15 марта Вемирный День сна

📍Сон, как опытный дирижер, управляет здоровьем людей, влияет на качество жизни, работоспособность, настроение, ускоряет процессы старения или омоложения организма.

🔹ФАКТ
✔️Примерно треть своей жизни человек проводит во сне
✔️Хроническое недосыпание ускоряет механизмы старения в организме и разрушительно действует на работу мозга
✔️Всего лишь сутки, проведенные без сна, могут привести к серьезным изменениям в психике
✔️Во время ночного отдыха вырабатываются жизненно важные гормоны: мелатонин, отвечающий за сон, красоту и молодость, кортизол, управляющий стрессом, окситоцин, серотонин, дофамин – вещества, которые делают людей счастливыми.

6⃣ советов для крепкого и здорового сна, которые помогут качественнее отдыхать и чувствовать себя бодрее

Листайте карточки⬇️⬇️⬇️